健康で長生きをするためのカラオケの効用
シニアライフカウンせラー 藤田 壽男氏（2020.10.21）
企業内税理士をされていた藤田さんは、リタイヤ後は趣味のカラオケを楽しみながら健康な生活を送っておられます。日本音楽振興会のカラオケ講師でもあり、昨年暮れには東京で行われた、「蘭一二三作品カラオケグランプリ」の決勝大会で、見事優勝(グランプリ)に輝かれました。また、いしかり市民カレッジでも講師を務めるなど多才な活動をされています。本日は、なぜ歌うと健康で長生きできるのか、歌の健康効果を高める方法などにつきお話し頂き、私たちも、生きるパワーと元気を頂きました。（棚川伊知郎）
「何故、歌うと健康になれるのか」
① 唾液が増えて、感染症に強くなる
② 唾液が増えて、身体のサビを除去する
③ 唾液が増えて、ドライマウスを予防する
④ 認知症を予防する
⑤ ストレスが改善する
⑥ 「噛む力」が鍛えられる
⑦ 飲み込む力が鍛えられる
⑧ 免疫力が高まる
※「唾液の効用」 → 消化・抗菌・粘膜修復・洗浄作用・湿潤作用
「何故、歌うと長生きできるか」
① 幸せホルモンが分泌して，ストレスから解放される
② 幸せホルモンが分泌して免疫力が高まる
③ ナチュラルハイを体験できる
④ β波がα波に変化する
⑤ 人前で歌うと自己治癒力が高まる
⑥ 複式発声は体幹筋トレーニングになる
⑦ 複式発声は有酸素運動になる
