高齢期の一人暮らし
（NPO法人）シーズネット理事 西原桂子氏 講座から
2020年7月。おばさんは（NPO法人）シーズネット理事である西原桂子氏の講座を聴講。凛とした立ち姿、美しい声は、とても、82歳とは思えない。高齢ガールと呼ぶのがふさわしかろう！話す内容は、ただの観念的知識ではない。全て体験に裏打ちされたもの。西原氏はタイトルを地で行くおひとり様。何度も入院。お嬢さまを失っている。辛い経験から導き出された深い知恵の集約は、多くの人を魅了せずにはいない。 私も真剣に聴き取りながらメモ。これを西原氏にお見せし、私自身の講座に取り入れたい旨、お願いした。快くOKを頂いてからは、行く先々で積極的に活用させていただいている。
〇社会参加→ 人との交流・積極的な外出
〇健康→自身の健康状態を知る・健康診断を受ける
〇かかりつけ医をもつ
〇運動→自分に合ったもの
〇栄養→バランスのとれた食事
〇睡眠
緊急時
〇連絡するところ（昼・夜間）
〇急病・火災・救助「119」
〇携帯電話は枕元
〇スマホ→ ヘイシリに呼びかける「救急車呼んで！」
〇保証人→入院、施設入居時に求められる
〇特殊詐欺→電話・訪問に注意
「♯9110」警察相談専用電話
入院セット
入院セットを用意しておく（段ボールに）
・スリッパ（音がしないもの）・下着10枚ぐらい・バスタオル2～3枚
・筆記具・メモ帳
・外部の人も一目でわかるところに保管
・上に鞄を置いて「入院セット」と書いておく
我が家の見直し
〇高齢者の住まいの情報を知る
〇段差、温かさ、手すりなど
〇福祉用具の上手な利用（普段から情報を得ておく）
〇行政サービスの窓口→介護保険
〇地域包括支援センター
〇民生委員
備忘録の重要性 ～項目別に記載する～
・生年月日（本籍）
・両親・兄弟・子供（住所・電話番号）
・かかりつけ医（主治医）
・緊急時の連絡先（複数）：名前・電話番号
・民生委員→電話番号を聞いておく
・預金先・証券会社→支店名まで書いておく
・保険→生命・火災・自動車
・年金→公的・個人・企業
・宅配→出前・宅配弁当・宅配食材
